Quando è meglio praticare sport?
Molti trainer consigliano il mattino senza ombra di dubbio, altri invece consigliano di praticare l’attività fisica nel tardo pomeriggio, dopo il lavoro. Certamente, è raro sentirsi consigliare di praticare attività fisica prima di andare a dormire. Normalmente, il consiglio di praticare attività fisica al mattino e a digiuno, lo si riceve se l’obiettivo è il dimagrimento.
Il motivo è che praticare attività fisica al mattino mette il metabolismo nella condizione ideale per bruciare i grassi piuttosto che gli zuccheri/carboidrati, in quanto il digiuno notturno ha fatto sì che non vi siano tali elementi da bruciare immediatamente. Questa è un’ottima opportunità per insegnare al corpo a bruciare grassi ed inoltre, fare attività fisica al mattino innalza la temperatura corporea, che si mantiene anche per le ore successive se non addirittura per tutto il giorno.
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